les_dukchesses

sayé elle fait sa belle.....

Bikini rikiki......

C'est trop bien 300 gr aujourd'hui. Tu vas bientot aller plus vite que MJ (non je rigole c'est pas possible mais surement plus vite ke moi)

Au fait tu as parlé de dukan à claude ???????

Ca peut peut être l'interesser ????????????

C'est pas le mille feuilles le fautif c'est les SONS. et le chocolat du gateau peut etre.

Au fait, Alizée m'a répondu pour le sylphide 2%. elle confirme que c'est un autorisé et non un toléré. Je suis trop contente tu peux le faire fondre pour faire des sauces avec les steaks.

Bon, la j'ai fini mon ménage et je vais me préparer des trucs pour midi. J vais essayé les mini quiches au fromage noix.

Je vous tiens au courant.

Et MJ et toi, tu donnes pas ton poids ???? (on le saura kan même)

a toute

Ah oui on a oublié dete dire que chacune elle a choisi une couleur. Comme ca on sait qui écrit.

Au fait, les filles, quand vous écrivez un post, on ne sait pas qui sait, il faudrait peut être que vous signez votre post. à bientôt !

Petite victoire du jour, - 300 grammes !!! plus que 200 grammes pour arriver aux 4kg perdus. Je suis d'autant plus contente que je suis en PL et que c'est toujours une période où le corps s'himbibe (orthographe ?) d'eau, donc j'attends vivement les PP pour voir si j'ai perdu plus (ce qu'il me semble à moi).

Bon pour l'autre dukchesse, celle qui a trop bouffé hier c'est normal de stagner mais quand même tu n'as mangé que des protéines donc tu as du quand même maigrir mais attends que ton corps les digère (évite aujourd'hui le millefeuilles, oui je sais c'est dur, moi je vite m'en préparer un pour dessert, et un pour gouter, et un pour diner et un pour... non j'arrête faut pas abuser quand même !).

Allez courage, moi je continue à pas de tortue et je me dis que en 19 jours de régime, je n'ai jamais craqué, ni jamais regrossi, même pas 100 gr donc c'est que ça marche et que ce régime me convient bien. Et cet été vive le bikini tout rikiki

Signé la Tortue

Je donne une recette: PL sans toléré mais avec SON

Pâte avec 2cs de son d'avoine + 1cs de son de blé + 1 oeuf entier + 1 blanc d'oeuf + 3 cs de fromage blanc).

Fond d'abord dans une poele:  tomates concassées en boite, oignons, champignons de Paris, un cube de bouillon dégraissé + un soupçon de concentré de tomate + quelques gouttes de Hermesetas pour couper l'acidité.
Garniture avec jambon de poulet aux fines herbes + rondelles de tomate et de champignon + un carré frais 0% émietté.

En fait au choix pour la garniture et le fond (thon, saumon, blanc de poulet sauce curry,.....)