Psychothérapie Toulouse

Approche émotivo-rationnelle

Cette méthode s'applique à découvrir dans le "ici et maintenant"  les mécanismes de pensée, croyances et attitudes apprises au cours de notre vie qui nous amènent à vivre des émotions négatives.

Les attentes excessives (je dois...il faut...) que la personne s'inflige à elle même, sont la cause de ses souffrances.

L'approche émotivo-rationnelle aide à reconfigurer les croyances irrationnelles pour les remplacer par des croyances rationnelles et ainsi modifier son comportement pour mieux vivre.

Gestalt

Le Thérapeute, en face à face,  très impliqué, s'appuie sur la conscience de ce qui se passe d'instant en instant durant la séance. L’accent est mis sur ce qui se passe dans "l'ici et maintenant", aux niveaux corporel, affectif et mental. Le patient est invité lui aussi à développer cette conscience. 

Par exemple une personne peut dire "je suis quelqu'un de très ouvert" et en même temps, sans en avoir conscience,  croiser ses jambes et ses bras.

Le Thérapeute peut intervenir pour le lui faire remarquer et l'inviter à explorer la sensation et l'émotion qui semblent vouloir s'exprimer à travers son corps. 

Il est question d'identifier comment la personne entre en contact avec elle même, avec  les autres et avec l'environnement. 

Ecoute active (approche centrée sur la personne - Concept Carl Rogers)

Le fondement de l'approche centrée sur la personne part du principe que l'individu possède en lui même des ressources considérables pour se comprendre, se percevoir différemment, changer ses attitudes fondamentales et son comportement vis à vis de lui même.

Mais seul, un climat bien défini, fait d'attitudes psychologiques facilitatrices, peut lui permettre d'accéder à ses ressources.

Dans une séance de thérapie, le thérapeute est "lui même", il s'implique avec transparence sans aucun masque, il instaure une relation la plus positive possible afin de sécuriser son patient et ainsi faciliter son expression.

L'écoute bienveillante du thérapeute permet à la personne de prêter attention à des pensées et des sentiments de plus en plus archaïques, jusqu'à l'atteinte d'un niveau d'acceptation de soi, permettant les changements.

L'acceptation inconditionnelle, la congruence, le non jugement, la reformulation et l'empathie sont les principaux piliers de cette approche.

Ennéagramme

L'ennéagramme  est une cartographie de tous les aspects de caractère d'une personnalité pour mieux se connaître et ainsi mieux agir. Il montre en quoi nous sommes semblables et en quoi nous sommes différents, pour mieux se connaître et communiquer, pour se libérer enfin de nos limitations et de nos automatismes.

Il y a 9 types de personnalité et donc 9 visions du monde différentes