les_dukchesses

Maya, je te donne le lien d'un site avec des recettes à faire en PP mais aussi en Attaque et PL puisque c'est classé par rubrique :

http://recettesdukan.free.fr/PP.htm si tu es encore en attaque tu regardes en haut, dans l'onglet Attaque puis quand tu seras en PL tu regardes dans l'onglet PL. La recette du millefeuilles est dedans dans l'onglet Attaque.

Sinon la recette des flans facile à faire :

recette de flan valable en attaque puisque pas de tolere que des autorise elle est pas belle la vie

pour 6 ramequins

* 1/2 litre de lait ecreme
* 4 oeufs
*aspartam liquide (hermesetas liquide pour ma part )
*arome vanille ou autre

donc melanger tout versez dans les ramequins et mettre au four a chaleur tournante pour celle qui le peuvent ou au bain marie dans le cas contraire a 180 degre 30 min environ

laissez refroidir et mettre au frais

degustez bien frais

La recette d'un gateau à faire avec les sons, pour le petits déjeuner par exemple (du coup tu en as pour deux jours) :

Un gateau cheesecake trop bon et à volonté en PP et attaque :

4 oeufs
3 cas d'aspartam
4-2 cas de fromage blanc 0%
1 petit suisse 0%
Arome au choix

* Separez les blancs des jaunes et battez en neige.
* battez les jaunes avec l'aspartam, le fromage blanc, le petit suisse et l'arome
* Incorporez les blancs à la preparation precedente
Le tout dans un moule (peut importe le moule!), 190° pendant 20-25 min

*Laissez tièdir ou carrement refroidir et degustez!!

Voilà, tu as de quoi faire !!!!

Bon courage, la lélé