- articles

Mercredi 3 janvier 2010

2010-02-04T09:24:47+00:00

Pesée matinale : 68.5 kg

Petit déjeuner :

idem jour précédent, citron inclus

Déjeuner :

200 gr de crudités + 1 cc d'huile : 1 tomate + 1 carotte + 1cc d'huile de colza + vinaigre balsamique

2 oeufs durs

40 gr de fromage : gruyère

150 gr de fruit : 2 kiwis

1 boisson chaude

Dîner :

200 gr de poisson : cabillaud en papillotte avec de la julienne de légumes

200 gr de légumes cuits : soupe

1 yahourt

1 pomme cuite sans sucre

1 boisson chaude

Alors, bon, 4e jour de hausse consécutive, soit +300 gr au total..... ça commence à m'agacer sérieusement ! D'autant que je bois bien, j'élimine bien, mon transit intestinal est irréprochable et je ne suis pas en période rouge....... Bref, c'est incompréhensible !

Le déjeuner s'est passé sans encombre, une bonne salade composée ça passe toujours bien !

Par contre, le dîner, c'était autre chose....... Encore du poisson ! J'ai tenté de faire ça bien, en papillotte avec de la julienne de légumes, et puis une petite sauce fromage blanc / estragon... Rien n'y fait, je n'ai pas réussi à terminer une fois de plus, trop dégoûtée du goût !

Heureusement que j'avais droit à une pomme cuite, ça a rattrapé le mauvais goût du poisson ! D'ailleurs, en pomme cuite, j'avais pris de la compote maison que j'ai fait en rentrant du boulot. J'en ai un petit stock, ça va me changer de temps en temps. J'ai juste fait cuire les pommes et rajouté un peu de cannelle et d'extrait de vanille à la fin, un vrai délice !

Devant tant de méchanceté de ma balance, je n'ai pas pu résister à un petit chocolat devant la TV. Juste 1 pour le goût.

Demain c'est RDV pour un soin de 1H + discussion avec ma diet. Je vais avoir pas mal de choses à évoquer : ma frustration, la reprise de poids, mon problème grandissant avec le poisson........ On verra ce qu'elle me dit.

Dimanche 31 janvier 2010

2010-02-03T12:42:49+00:00

Pesée matinale : 68.3 kg

Déjeuner :

150 gr de blanc de poulet : testé la recette poulet tandoori de ma diététicienne . Voir ci dessous recette + photo

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts ou 125 gr de fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude

Dîner :

3 oeufs (pochés, durs, omelette, coque) : j'ai pris 2 oeufs + 1 tranche de jambon pour me faire une omelette complète. J'ai aussi pris 20 gr de ma portion de fromage pour rajouter dans l'omelette. C'était bien plus sympa ainsi !

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts ou 125 gr de fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude

Recette du poulet tandoori :

blanc de poulet (selon quantité indiquée)
Poudre de tandoori (environ 2 cs pour 1 yahourt) : j'ai utilisé un genre de pâte de curry tandoori, c'est tout ce que j'ai trouvé au rayon cuisine du monde de mon supermarché
1 yahourt nature
1 citron (je dirai la moitié, car 1 c'était trop citronné)
Sel poivre, ail si besoin

Et en prime, la photo !!!

Samedi 30 janvier 2010

2010-02-03T12:23:10+00:00

Pesée matinale : 68.2kg

Déjeuner :

150 gr de bifsteack grillé aux fines herbes

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc

1 boisson chaude + 1 sucre

Dîner :

120 gr de jambon blanc dégraissé découenné

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr dde fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude + 1 sucre

Pour le fun j'ai pris en photo mon plateau du soir, histoire de montrer un peu de mon quotidien . Le voici !

Vendredi 29 janvier 2010

2010-01-29T19:33:46+00:00

Vendredi 29 janvier 2010 : 22e jour

Pesée matinale : 68.5 kg

Déjeuner :

150 gr d'escalope de veau

40 gr de fromage à pâte dure : comté

125 gr de fromage blanc

1 boisson chaude

Dîner :

200 gr de poisson à chair blanche : cabillaud en papillotte

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc

1 boisson chaude

Ce matin, 1/2 petite déception sur la balance.... Je suis montée une 1ere fois dessus, j'ai vu le 67.9 s'afficher, mais comme je sais que ma balance me fait des blagues souvent (elle me donne 1 1er poids, et quand je remonte, c'est toujours plus haut !), je suis remontée dessus une 2e fois. Là j'avais le même poids qu'hier . Pour une diète protéinée qui est censée booster, ça descend pas fort vite .

Pourtant je n'ai pas de problème de transit, c'est étrange . Bref, la diète est plutôt supportable, donc je tiens bon, mais il ne faudrait pas que ça dure trop !

Enfin, déjà presque -5 kg en 3 semaines, il faut dire que c'est un peu inespéré !

Ma diététicienne m'a passé un coup de fil ce matin, histoire de voir si j'allais pouvoir tenir le coup ce week end. Bon je pense que oui, on verra bien.

Hier elle m'a donné la suite du programme. En fait j'enchaîne sur le programme n°2, le tout 1er que j'ai fait. Par contre je n'aurai pas droit au pain le matin, et je devrai rajouter 1 citron pressé chaque matin. Et pas de légume sucré le 1er jour.

Hormis le citron qui ne m'enchante pas plus que ça, je pense que ça ira. We'll see !

Jeudi 28 janvier 2010

2010-01-29T19:15:27+00:00

Jeudi 28 janvier 2010 : 21e jour (2e jour de diète protéinée)

Pesée matinale : 68.5 kg

Petit déjeuner :

Idem jour précédent

Déjeuner :

150gr d'escalope de poulet : j'ai pris de la dinde, poêlée avec des épices

40 gr de fromage à pâte dure : emmental

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc 20% MG : j'ai pris le fromage blanc pour changer un peu

1 boisson chaude : thé vert menthe

Dîner :

2 oeufs (omelette, pochés, durs, coque...) : je les ai fais en omelette

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc ou 3 petits suisses : j'ai pris 2 petits suisses car j'ai ajouté une tranche de jambon avec mon omelette.

1 boisson chaude

Ce 2e jour s'est passé sans encombre. Le midi une amie m'avait invitée à manger, elle voulait aller au resto à la base. J'ai réussi à négocier de manger chez elle et d'apporter ma propre gamelle. Pas de souci donc .

J'ai eu une séance de soin de 1/2h (juste électro donc). Bon j'étais un peu déçue (et ma diet aussi !) car la balance a affiché 69.8, soit 1.3kg de plus que le matin sur la balance ! J'espère que la prochaine fois ça ira mieux !

J'ai discuté de la soirée crèpe avec ma diététicienne. Elle me conseille de prendre 4 (mini) crèpes au max, donc 2 salées + 2 sucrées. Pour ceux qui ont l'habitude des crèpes party, vous devez comprendre mon léger désarroi face à cette soirée qui se profile...

J'avais déjà en tête d'apporter une salade, et de mettre l'accent sur les protéines (jambon, fromage) en plus des crèpes. Mais là j'en viens carrément à me demander si ça vaut le coup que j'y aille . Le diet m'a redit que certes c'est pas mal se restreindre, mais c'est histoire de poser les bases pour une meilleure stabilisation.

Mais je me connais. Même si j'ai récemment réalisé d'incroyables progrès en matière de "raisonnabilité", là vraiment je doute de mes capacités....

Bon, bref, je vais continuer à retourner le truc dans ma tête, histoire d'arriver à un bon compromis. Peut-être qu'en me conditionnant bien, j'arriverai à résister ...

Mercredi 27 janvier 2010

2010-01-27T20:06:23+00:00

Mercredi 27 janvier 2010 : 20e jour - 1er jour de diète protéinée

Pesée matinale : 68.9 kg

Petit déjeuner :

1 boisson chaude

1 yahourt nature (possibilité de remplacer par du jambon maigre, 1 tranche de viande froide, du fromage blanc 20% MG ou du fromage à pâte dure, mais je n'ai pas les grammages)

Précision : pas de vrai sucre autorisé, ni de sirop d'agave, je dois prendre de l'édulcorant si besoin.

Déjeuner :

100 gr de steack grillé : rumsteack au persil

40 gr de fromage à pâte dure : comté

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc 20% => 1 cuillère à café d'édulcorant pour le tout ! J'ai fais avec moins que ça, mon stock de sucre Ligne au bureau était au point mort

1 boisson chaude

Dîner :

150 gr de poisson à chair blanche : papillotte

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc 20%

1 boisson chaude

Déjà, encore la surprise de voir un nouveau chiffre sur la balance : 68(.9) !! . C'est de bonne augure pour le programme protéiné !

Alors en voyant le contenu du petit dej, j'avoue avoir eu un peu peur... C'est fort maigre comparé à ce dont j'ai l'habitude ! J'ai pensé que j'aurai faim assez tôt, donc j'avais prévu un yahourt nature au cas où... J'ai droit à des yahourts en collation si j'ai faim (mais sans sucre !)

Bref, finalement ça a été impeccable ! J'ai eu un gros gargouillis vers 11h, mais finalement c'était tout à fait supportable. J'ai teni jusque 13h (je suis allée faire qq courses avant).

A midi, impeccable aussi ! Viande + fromage + yahourt sont passés comme une lettre à la poste !

Après le boulot je suis allée faire du sport. Là encore, je ne suis pas du tout morte de faim ! J'ai fait 45 minutes de vélo. C'était un peu dur, après + de 10 jours sans cardio !

Finalement le régime hyperprotéiné est vraiment simple à suivre, je ne pense pas avoir trop de difficultés à tenir la semaine. Décidément je me surprends chaque jour !!

J'ai hâte de voir la balance demain !!

Mardi 26 janvier 2010

2010-01-27T19:53:30+00:00

Mardi 26 janvier 2010 : 19e jour

Pesée matinale : 69.7kg Youpiiiiiiiii, un chiffre que je n'avais pas vu depuis plus de 2 ans !!!!!

Déjeuner :

150 gr d'escalope de dinde

1 assiette de salade verte : j'ai agrémenté de 4 tomates cerise

200 gr de légumes cuits : épinards

1 yahourt nature

150 gr de fruit

1 boisson chaude

Dîner :

200gr de poisson grillé aux fines herbes : j'ai préparé du cabillaud en papillotte avec des petits oignons et un peu de curry.

200 gr de légumes cuits : soupe

30 gr de fromage

1 fruit : 2 kiwis

1 boisson chaude

Alors 1ere bonne nouvelle du jour : je suis passée sous la barre des 70 kg !!! ça faisait bien longtemps que ça ne m'était plus arrivé ! Presque 2 ans ! Bref, ça motive à fond pour continuer ainsi !

La journée s'est passée sans encombre.

En fin d'après midi j'avais rendez vous pour une séance d'1 heure de soins. Comme d'habitude la diet m'a pesée. J'avais tout juste 500 gr de plus que sur ma balance, ce qui fait tout de même -1 kg depuis mardi dernier. Rappelons que le déplacement est passé par là, donc c'est assez honorable.

Pendant le soin j'ai discuté avec ma diet de ma semaine. Je lui ai aussi dit que j'aurais aimé perdre 3 kg d'ici le 20 février. En fait un très bon ami à moi donne une fête pour ses 30 ans et j'ai prévu de mettre une robe en particulier, robe que j'ai acheté et jamais portée vu que j'ai grossi ensuite . Bref, elle m'a proposé de faire le programme 1, l'hyperprotéiné pour donner un pti coup d'accélérateur.

Du coup je me retrouve à interrompre le programme en cours pour enchaîner sur le nouveau programme. Elle m'a dit d'essayer de tenir au moins 4 jours, la semaine complète étant préférable. On verra ça demain !

Sinon elle m'a aussi donné quelques recettes simples pour faire un apéro "hyperprotéiné". Mon homme voulait inviter un ami et sa copine pour un apéro ce week end. C'est tombé à l'eau, mais au moins j'ai plein d'idées recettes sympa maintenant ! Entre autres :

Cuillères (ou verrines) de thon au fromage blanc
Brochettes de crevettes épicées
Brochettes mozzarelle / jambon cru
Petits roulé de jambon au Carré Frais & fines herbes
Dés de fromage

Bref, ça donnerait presque envie d'inviter d'autres potes pour en profiter quand même .

Par contre elle m'a demandé de faire light à la crèpe party du week end prochain. Bon ça ne m'arrange pas trop, j'avais prévu de me faire plaisir... Du coup je pense amener une salade verte histoire de me remplir un peu de crudités pour moins craquer sur le reste. Je peux aussi miser à fond sur les protéines genre jambon, oeufs, fromage pour manger moins de crèpes. Et faire léger sur les crèpes au Nutella du dessert.

Bref, plein de bonnes idées, qui seront peut-être difficiles à mettre en application le moment venu .

Lundi 25 janvier 2010

2010-01-26T13:16:33+00:00

Lundi 25 janvier 2010 : 18e jour

Pesée matinale : 70.1 kg.

Déjeuner :

200 gr de légumes cuits : j'ai haché assez finement une courgette et 1 carotte, que j'ai fait cuire au micro ondes dans ma nouvelle papillot en silicone. C'était un vrai régal !!

1 beefsteack nature 150 gr grillé sans sauce : j'ai pris du rumsteack

1 yahourt nature

150 gr de fruit : 3 clémentines

1 boisson chaude

Dîner :

120 gr de jambon dégraissé découenné

200 gr de légumes cuits : soupe poireaux / courgettes / carottes

100 gr de fromage blanc 20% MG

150 gr de fruit

1 boisson chaude

Ce matin bonne nouvelle, la balance est redescendue malgré les petites libertés avec le pain et le chocolat.... J'espère voir s'afficher le 69 très vite !!

J'ai repris le boulot au bureau, après mon déplacement. J'avais un peu de mal à me remettre dans le bain niveau boulot, mais au moins au bureau il y a moins de tentations qu'à la maison, alors c'est mieux pour lé régime !

Par contre c'était pas la grande forme . J'ai un mal de crâne pas possible depuis la veille au soir, impossible de m'en défaire malgré les cachets.

Du coup ça m'a pas mal fatiguée, et je n'ai pas été au sport, vraiment pas le courage.

Un autre truc embêtant, c'est que je ressens de nouveau la faim. J'ai pris un yahourt en rentrant sinon j'aurai eu du mal à tenir jusqu'au dîner .

En parlant de dîner, je me suis fait un petit plaisir en prenant du jambon cru. Le menu disait jambon découenné, dégraissé, mais bon c'est pas précisé si j'ai pas droit au cru .... Je pense que j'y ai droit car il me semble me souvenir que ma diet m'avait parlé d'un sandwich au jabon cru où je devrai enlever le gras. De toutes façons je déteste ça le gras, alors je l'enlève d'office ! Bref, c'était sympa pour changer un peu.

En ce moment, j'ai aussi plutôt pas mal envie de manger quelque chose de bon. Non pas que ce que je mange n'est pas bon.... D'ailleurs, le test des légumes cuits en papillotte a été vraiment très concluant : un vrai régal !! Enfin bon, j'ai envie d'autre chose que des légumes et de la viande !!

Je suis fan de la cuisine indienne / pakistanaise, et près de chez moi il y a un resto qui fait des plats à se damner ! J'ai trop envie de ça !! Ou d'un bon truc plein de crème !! LOL.

Bref, j'en ai envie, mais quand je pense à la balance qui descend, je me dis que ça serait dommage de tout gâcher. Je prends mon mal en patience, d'autant que c'est bientôt la crèpe party de mon amie, où là je pense me faire bien plaisir.

Dur dur d'avoir de la volonté !!

Dimanche 24 janvier

2010-01-25T16:00:20+00:00

Dimanche 24 janvier 2010 : 17e jour

Pesée matinale : 70.3 kg

Petit déjeuner : toujours idem.

Déjeuner :

200 gr de légumes cuits : haricots verts

150 gr de rôti de boeuf sans sauce : 1 pavé mariné Valtero (env. 120gr cuit)

30 gr de fromage : comté

1 yahourt : 1 fromage blanc.

1 boisson chaude

Dîner :

2 oeufs à la coque : je les ai fait en oeufs durs pour pouvoir les mélanger aux légumes

200 gr de crudités : carottes râpées + 1 tomate

1 yahourt

150 gr de fruits : 2 kiwis

1 boisson chaude

Légère remontée de balance ce matin. Plusieurs bonnes explications : moins d'eau ingurgitée (moins d'élimination) + petit blocage de transit + période rouge. Pas d'inquiétude donc !

Le matin au petit dej' c'était un peu dur, j'avais très envie d'un bon bol de céréales. Mais comme je me suis accordé le cookie vendredi, j'avais peur que ça fasse beaucoup de sucre en peu de temps, alors ça m'a aidée à rester raisonnable et à prendre mon petit dej habituel.

Dans l'après midi j'ai eu un assez gros creux, avec une forte envie de sucre. J'ai résisté comme j'ai pu.....

J'ai fini par de nouveau craquer sur une tranche de pain mimolette en fin d'aprem, trop faim ! Et je me suis accordé un petit chocolat noir (type chocolat qu'on reçoit avec un café dans un resto) le soir avec ma boisson chaude.

J'ai de nouveau ressenti une petite difficulté à me remettre dans le bain après le déplacement. J'espère que ça va vite passer....

Samedi 23 janvier

2010-01-25T15:51:00+00:00

Samedi 23 janvier 2010 : 16e jour

Pesée matinale : 70.1 kg.

Petit déjeuner :

1 boisson chaude

40gr de pain + 5gr de beurre

1 yahourt nature + 1 cc de sirop d'agave

Déjeuner :

200 gr de crudités de saison : carottes râpées + 1 tomate + vinaigre balsamique

200 gr de poisson grillé ou poché : pavé de saumon en papillotte avec poireaux + oignons

150 gr de fruit

1 boisson chaude

Dîner :

250 gr de légumes cuits : 315 gr de soupe (un reste)

150 gr d'escalope de veau

1 yahourt nature + 1 cc de sirop d'agave

150 gr de fruit

1 boisson chaude

1ere surprise de la journée : la pesée !! -400gr durant le séjour aux Pays-Bas, c'était vraiment une surprise !! Je suis vraiment contente, car même si cela n'a pas été facile (si je m'étais laissée faire, je me serais gavée à longueur de journée !), j'ai réussi à tenir bon !

J'avoue que c'est quand même un peu dur de se remettre dans le bain du régime. J'ai acheté du pain spécial à l'emmental et à la mimolette pour mon homme, et je n'ai pas pu m'empêcher de craquer ! 1 tranche vers midi, et une 2e tranche en fin d'aprem (nature).

Sinon la journée a passé relativement vite : courses de la semaine le matin et shopping avec ma maman l'aprem.

Vendredi 22 janvier

2010-01-24T11:51:06+00:00

Vendredi 22 janvier 2010 : 15e jour

Pas de pesée

Nouveau petit déjeuner à l'hôtel, idem que la veille : pain + beurre, boisson chaude et yahourt + sucre.

Déjeuner à la cafétéria. J'ai de nouveau pris des crudités, par contre niveau plat chaud, le choix n'était pas folichon. J'ai pris ce qui me semblait le moins pire : un croque monsieur. J'ai terminé par une pomme.

En fin d'après midi j'ai repris le chemin de la gare, ou plutôt de l'aéroport Schiphol, qui possède sa propre gare où les Thalys s'arrêtent. ça m'a permis de faire un tour dans l'immense galerie marchande histoire de passer un peu le temps.

J'ai craqué sur un cookie de chez Starbucks, j'en avait trop envie ! Et il était délicieux ! Je n'ai pas trop regretté. Par contre, pour compenser le cookie je me suis acheté une salade pour le dîner, avec une petite barquette de fruits coupés.

J'avais trop envie d'un bon sandwich, mais entre le cookie, et les instructions de ma diététicienne (pas de sandwich, ou un tout petit - introuvable en France!), j'ai préféré rester raisonnable.

Finalement je n'ai pas mangé grand chose de ma salade, pas terrible . En arrivant à la maison j'avais un peu faim mais je suis allée directement au lit pour éviter d'y penser.

Jeudi 21 janvier

2010-01-24T11:35:24+00:00

Jeudi 21 janvier 2010 : 14e jour

Pas de pesée !!

Aujourd'hui est le 7e jour du programme, donc j'ai normalement le droit de choisir une journée parmi les 6 écoulées pour reproduire. J'ai essayé de faire au mieux pour coller à la journée précédente.

Ce matin petit dej' à l'hôtel. Buffet. Je m'en suis tenue à ce que j'ai d'habitude : 1 boisson chaude (thé fruits tropicaux), 1 tranche de pain aux céréales + 1 peu de beurre et un yahourt avec un peu de sucre. Pas trop de tentation, j'ai rapidement passé l'espace viennoiseries !!

Ce midi, déjeuner à la cafétéria de la boîte. Le choix n'était pas top : sandwich ou sandwich ou truc frit ! Heureusement il y avait des crudités. Je me suis rabatue sur ça + une omelette (à la base présentée dans un petit pain pour faire un sandwich, mais j'ai laissé le pain). J'avais pris une pomme que j'ai oubliée sur le plateau en partant . Heureusement j'en avais une dans mon sac !

Je pense avoir quand même bien géré le déjeuner, même si l'omelette était un peu grasse, mais il valait mieux ça que du pain !

Pour le dîner, resto avec les collègues. C'était un menu imposé entrée - plat - dessert. On a juste eu le choix du type de plat : viande (pavé de boeuf), poisson ou végétarien. J'ai pris poisson.

En entrée il y avait plusieurs petites mises en bouche : une verrine avec une couche de crème fouettée salée + des crevettes poelées. J'ai mangé les crevettes et goûté la crème mais c'était vraiment trop lourd donc je n'en ai presque pas mangé. Il y avait un petit nem sur lit de carottes râpées, un espèce de mini pavé de polenta (pas mangé) et quelques autres crudités.

Le plat c'était poisson donc, mais poêlé avec une tonne de beurre, le tout servi avec du blé et encore du beurre, et quelques légumes seulement. A part il y avait aussi ds frites. J'en ai pris 3-4 pour le goût.

Côté dessert, on nous a apporté un plat avec différents trucs pour qu'on se serve nous même. Le choix n'était pas folichon. J'ai pris la moitié d'une tranche d'un genre de Vienetta (glace au praliné) + une petite pointe d'un gateau aux 3 mousses, pas formidable d'ailleurs.

Bref, c'était un repas au resto alors forcément moins diététique qu'à la maison, mais je pense avoir bien géré quand même.

Mercredi 20 janvier

2010-01-21T17:46:24+00:00

Mercredi 20 janvier 2010 : 13e jour

Pesée matinale : 70.5kg

Déjeuner :

180 gr de blanc de poulet : 140 gr en émincé (il a perdu plus d'eau que ce que j'avais prévu à la cuisson )

250 gr de crudités de saison : carottes & tomates

30 gr de fromage : comté

1 boisson chaude : pas pu la prendre, j'étais dans le train !

Dîner :

120 gr de jambon blanc dégraissé

1 assiette de salade verte

100 gr de fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude.

J'ai voyagé presque toute la journée. Départ 7h25 de la gare de Metz ! Pour le petit dej ça a été, j'étais à la maison.

Le trajet a été jalonné de tentations !! A commencer par cette bonne odeur de croissant qui emplit toutes les gares (j'en ai traversé 3 !) à une heure si matinale ! Bref j'ai résisté à l'odeur, un bon point !

Ensuite, j'ai dû prendre le Thalys pour faire Paris-Amsterdam, en 1ere classe car trajet de plus de 90 minutes (règle dans ma société). Et là les tentations ont continué !! D'abord ils offrent (comme dans un avion) un petit dej : boisson + croissant. J'ai poliment refusé. Ensuite, hop ! 2e tournée de croissants ! J'ai une fois de plus refusé ! Puis pour le déjeuner ils offraient un plateau repas ! J'avais mon propre pique-nique, donc j'ai refusé, mais je pense que ça ne devait pas être trop top pour mon régime (genre sandwich).

Bref, j'ai résisté à toutes les tentations !!!!

Pour le dîner, je me suis retrouvée seule à l'hôtel. ça m'a permis de rester raisonnable, c'est toujours un repas de gagné. C'était buffet libre service. J'ai fait au mieux avec ce qui m'était donné. J'ai commencé par une assiette de crudités avec une tranche de terrine de poisson-légumes.

Ensuite j'ai pris un espèce de mijoté de dinde (un peu comme la palette à la diable mais avec de la dinde). J'ai pris soin de bien égoutter ma dinde de toute sauce avant de mettre dans mon assiette ! J'ai accompagné avec du brocolis et 2 tortellinis. Pour finir, j'ai pris un bol de salade de fruits frais. Bon ce n'est pas tout à fait ce qui était prévu mais je pense avoir limité les dégâts.

En rentrant dans ma chambre j'ai été tentée de grignoter (ils mettent à dispo des trucs genre M&Ms ou mars), mais j'ai pris ma douché, lavé mes dents et après je n'y pensais plus.

Mardi 19 janvier

2010-01-19T20:12:25+00:00

Mardi 19 janvier 2010 : 12e jour

Pesée matinale : 70.4 kg

Déjeuner :

150 gr de côte d'agneau : je n'aime pas l'agneau, je pense que c'est un oubli de ma diététicienne.... Je voulais remplacer par du poulet, mais je l'ai sorti trop tard du congelo, il était encore congelé ! Du coup je me suis rabattue sur du jambon blanc (120 gr)

200 gr de légumes cuits : soupe (pas eu le temps de cuisiner autre chose !)

150 gr de fruit : 3 clémentines

1 boisson chaude : 1 tisane pomme-canelle + 1 sucre

Dîner :

200 gr de poisson à chair blanche

200 gr de légumes cuits

2 petits suisses 20% MG

150 gr de fruit

1 boisson chaude

Ce matin, très bonne surprise sur la balance : 70.4 kg, soit -3 kg !! Je suis contente que ça descende aussi bien et aussi régulièrement.

C'est demain que je pars en déplacement. Plus j'y pense et plus je crois réellement qu'il est possible de ne pas (trop) reprendre de poids. En fait à Noël, sans me goinfrer mais aussi sans trop me priver, j'avais pris seulement 200gr en 4 jours. Alors bon, là si je fais gaffe, il y a franchement moyen de rester au moins stable !

Vendredi soir je n'aurai pas d'autre choix que de prendre un sandwich, je vais demander ce soir à ma diet quel est le type de sandwich le moins pire. Pour le reste je n'ai toujours aucune idée de où je vais dîner les 2 autres soirs.

Hier la diététicienne qui m'a fait ma séance d'une heure (l'autre diet du centre) m'a dit qu'en fait quand on n'est pas chez soi, le resto reste encore la meilleure option car on a toujours le choix de se raisonner. Alors que quand on est invités chez des gens, c'est plus délicat, on peut difficilement refuser ce qui a été préparé. En gros la balle est dans mon camp !! C'est à moi de me raisonner, quitte à y prendre moins de plaisir.

Ce soir RDV chez ma diététicienne pour 1/2 h d'electro. J'avais de nouveau 800 gr de plus sur sa balance par rapport à la mienne (comme hier), mais la perte de poids visible était la même sur les 2 balances : -600gr. Donc elle était contente . Par contre, je commence à sentir que l'intensité des séances d'électro est de plus en plus forte. Ce matin j'avais des courbatures aux abdos et ce soir j'ai déjà quelques courbatures aux cuisses. Au moins ça prouve que ça bosse bien !!

J'ai eu mon prochain menu à commencer samedi. Il y a de nouveau pas mal de poisson .

D'ailleurs, au menu du dîner : poisson. Cette fois ci c'est le temps d'essayer une papillotte. J'ai mis tout ensemble : de l'oignon émincé, des carottes râpées, le poisson, sel, poivre et curry et hop, au four ! Et là le miracle s'est produit : j'ai enfin pris du plaisir à manger du poisson blanc !!! Je suis vraiment contente et délivrée d'un poids !

Pour finir, je ne sais pas si je vais arriver à tenir le blog pendant mes 3 jours de déplacements. Je risque d'être pas mal occupée, très tôt le matin jusque très tard le soir.

Patience donc à mes fidèles lecteurs, je reviens sans faute samedi au plus tard !

Bises @ toux ceux qui me lisent !

Lundi 18 janvier

2010-01-19T13:51:05+00:00

Lundi 18 janvier 2010 : 11e jour.

Pesée matinale : 71 kg

Déjeuner :

150 gr de rôti de boeuf : n'en ayant pas trouvé, j'ai prix de la noix de gîte.

200 gr de crudités : carottes râpées et tomate

150 gr de fruit : fraises

1 boisson chaude : thé vert menthe + 1 sucre

Dîner :

150 gr d'escalope de veau

200 gr de légumes cuits : soupe

150 gr de fruits : 2 kiwis

1 boisson chaude

J'ai rajouté 20 gr de comté qui n'étaient pas dans le menu, j'avais envie de fromage !

Côté menu, une journée plutôt sympa. Forcément, pas de poisson ! Je ne me souviens pas avoir eu trop faim, c'est bon signe.

Ces derniers jours d'ailleurs j'ai l'impression d'avoir de moins en moins faim (en dehors des repas, car sinon à l'approche du repas, j'ai bien faim !).

En fin d'après midi je suis allée rendre visite à mon amie qui a eu son bébé il y a 4 jours. ça m'a fait plaisir, je ne l'avais même pas vue enceinte, c'est pour dire depuis combien de temps je ne l'avais pas vue ! Son petit bout est trop craquant ! Il est tellement petit !!

Le papa a voulu fêter son fiston au champagne. Pour lui faire plaisir, et pour l'accompagner, vu qu'il n'en avait pas encore eu l'occasion, j'ai pris un fond de coupe. Ma copine a aussi sorti des petits bretzels, mais je n'y ai pas touché. En dehors du champagne, j'ai pris une tisane. Tout ce qu'il y a de plus raisonnable, je suis fière de moi !