Trouble de sommeil

Toutes les parties du corps humain travail ensembles, bien que chacune a sa part particulière à faire. L’estomac doit avoir un temps de repos entre les repas. Les autres parties du corps ont besoin aussi de repos. Ce qu’ils obtiennent habituellement pendant que nous sommes endormis. Nous ne devons pas être négligents en ne parvenant pas à leur donner suffisamment de repos, où ils seront bientôt épuisés et nous donneront des problèmes.

Parfois, quand les gens ne sont pas bien où sont fatigués, ils découvrent qu’ils ont un trouble de sommeil la nuit. Il y a un certain nombre de petites choses qui peuvent être faites pour provoquer le sommeil. Un bain chaud avant de se reposer, suivi d’un massage doux, surtout le long de la colonne vertébrale, souvent provoquera, en détendant les nerfs et les muscles, de très bons résultats.

Un bain de pied chaud, ce qui attire le sang loin du cerveau, sera bien souvent bénéfique. Un verre de lait chaud ou de cacao, pris juste avant de se coucher, auront souvent le même effet.

Si l’insomnie est le résultat d’une indigestion, une alimentation simple vous soulagera. Dormir sur un lit dur sans oreiller pourrait produire parfois l’effet désiré. Toujours avoir beaucoup d’air frais dans la chambre. Gardez l’esprit libre des soucis de la journée. S’ils reviennent, refouler les en répétant une phrase ou quelque chose d’autre d’apaisant ou avec un peu de poésie.

Une bonne astuce est de fermer la narine gauche en appuyant dessus avec le doigt, puis prendre quatre respirations par la narine droit. Ensuite, fermez la narine droite et prendre quatre respirations profondes par la gauche. Répétez cela environ quatre fois. Puis expirez lentement par les deux narines, mais compter vos respirations. Il sera rare d’en compter beaucoup. Ne jamais prendre de comprimés, sauf sur l’avis d’un médecin, car ils contiennent généralement des médicaments qui blessent le cœur. J’espère en tout cas que si vous avez un trouble de sommeil, que vous passerez bientôt de meilleures nuits !

A propos de l'auteur :

Wéry Lionel

Je suis un grand passionné d’informatique et d’internet, j’aime les choses simples et faciles et je voudrais partager mes trucs et astuces

Source : Que faire quand vous ne trouvez plus le repos ou avez un trouble de sommeil - Articles Gratuits

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