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Un des plus grands problèmes que vous devrez faire face en tant que joueur de poker est de maintenir la concentration.

En tant que joueur de poker à succès, vous avez à analyser des situations et d'évaluer vos adversaires. Tout cela vous oblige à rester concentré - souvent pendant des heures à la fois!

Malheureusement, les études suggèrent que les humains ne peuvent se concentrer pleinement pendant environ 30 à 60 minutes à la fois. Cela peut entraver votre capacité à aller loin dans les tournois, ou de sortir gagnant d'une session de trésorerie à long.

Les facteurs qui sapent la concentration

• L'ennui. Lorsque vous vous ennuyez, votre attention dérives plus rapidement que d'habitude. Si vous obtenez une mauvaise série de cartes ou vous jouez serré en raison du nombre de maniaques à votre table, vous ne serez pas jouer beaucoup de mains, et très bientôt, vous ne pouvez pas payer autant d'attention à vos adversaires que vous devriez être.

• Les distractions. Les distractions dans votre environnement de jeu de poker tirer votre attention de la tâche à accomplir. Il peut s'agir d'enfants, l'email et l'Internet lorsque vous jouez en ligne, ou le bruit, les passants ou même un adversaire mouthy dans une salle de jeu.

• Sensation de malaise. Si vous mangez un gros repas avant de jouer, votre système digestif de détourner des ressources de votre cerveau pour faciliter la digestion. Ne dort pas bien, mal, ou ne pas être aussi bonne forme physique que vous devriez être, peut également contribuer à un déficit dans votre concentration.

• Etat mental. Assurez-vous que vous êtes dans le bon état d'esprit à jouer. Si vous n'êtes pas concentré mentalement, manquant de motivation à jouer, ou ne pas se sentir bien dans sa peau, alors il est probablement préférable de ne pas jouer. Tous ces facteurs peuvent entraîner une faible estime de soi et une faible confiance en soi, et ce, à son tour est susceptible d'entraîner un manque de concentration.

Les bonnes nouvelles sont qu'il est possible d'améliorer vos pouvoirs de concentration.

Votre concentration est comme un muscle - il doit être exercé de façon à développer la force, et cela prendra du temps et d'efforts. Voici quatre façons efficaces pour ce faire:

Comment faire pour améliorer votre concentration

Prenez des notes. Il s'agit d'un moyen sûr de rester concentré sur la tâche à accomplir et il est facile de le faire sur l'Internet où la plupart des sites majeurs ont prise de notes installations. Faire un enregistrement de choses comme des adversaires des mains de départ de votre et où ils les lire à partir; s'ils boite d'un lot ou viennent toujours avec une relance et, le cas échéant, la taille de la relance. Cela ne vous empêche d'être distrait par les courriels et l'Internet, comme une activité incompatible avec l'autre.

votre centre de l'attention. Narrow C'est difficile quand vous commencez à se concentrer sur tous vos adversaires à la table - la surcharge d'information devront probablement quitter votre tête dans un spin, et sont plus susceptibles de diminuer votre capacité de concentration. Au lieu de cela, réduire le nombre de choses que vous concentrer. Commencez en se concentrant sur deux joueurs: la personne qui est sur le bouton à votre big blind, et la personne qui sera le big blind quand vous êtes sur la touche. Ont-ils toujours que vous soulevez, ou sont-ils vigoureusement défendre leurs aveugle? Une fois que cela devient un processus automatique, ajouter un autre facteur à votre centre de l'attention - mais pas avant. Il faudra du temps pour atteindre cet objectif, mais si vous travaillez à lui permettront d'améliorer votre concentration et vous finirez par être capable de traiter suffisamment d'informations sur tous vos adversaires pour vous faire un joueur de poker gagnant.

Self-talk. Silencieusement parler à vous-même après chaque main. Analyser la main que vous venez de voir ou de lecture. Dites-vous ce qui était bon et mauvais à ce sujet. Mentalement récompensez-vous lorsque vous avez fait quelque chose de bon (comme repérer un «dire»). Les principes de la psychologie du comportement nous disent que la récompense est le plus sûr moyen de trouver quelqu'un (vous-même) à répéter un comportement - que vous voulez prendre l'habitude de faire de bonnes choses à la table de poker.