La demande de prise en charge alternatives de l'anxiété est forte chez les patients qui en souffrent. Par rejet des approches médicales et médicamenteuses ou par désir d'essayer des méthodes nouvelles, de nombreux anxieux sont à la recherche de techniques plus naturelles ou simplement non conventionnelles.

Néanmoins, cette démarche tout à fait légitime les expose à des risques. Risques de perdre leur temps et leur argent dans des prises en charge notoirement inefficaces. Risques également pour leur santé physique et psychologique.

Cet article est une adaptation d'une étude australienne : Jorm, A. F., Christensen, H., Griffiths, K. M., Parslow, R. A., Rodgers, B., & Blewitt, K. A. (2004). Effectiveness of complementary and self-help treatments for anxiety disorders. The Medical Journal of Australia, 181(7), S29-S46.

1)Efficacité des compléments alimentaires et homéopathiques

Evalués : Fleurs de Bach, berocca, gingembre, gotu kola, composés phytothérapiques (suanzaorentang, worry free, sedariston, euphytose), homéopathie, inositol, kava, citronnelle, extrait de réglisse, magnésium, passiflore, millepertuis, valeriane, vitamine C, 5-HTP.

Efficaces : Kava, mais interdit en France à cause des importantes lésions du foie qu'il peut entraîner.

Prometteurs : Inositol, magnésium

2)Efficacité des traitements physiques

Evalués : Acupuncture, aromathérapie, hydrothérapie, massages.

Prometteur : acupuncture

3)Efficacité des activités

Evalués : training autogène, livres pour s'aider soi-même, danse-thérapie, exercices physiques, humour, méditation, musique, prière, relaxation, yoga.

Efficaces : training autogène, livres pour s'aider soi-même, exercices physiques, relaxation.

Prometteur : danse-thérapie, méditation, musique

4)Efficacité des mesures diététiques

Evalués : consommation d'alcool, privation d'alcool, diminution de la cigarette, régime riche en glucides et pauvre en protéine, diminution du café.

Aucune mesure diététique n'a été évaluée chez l'anxieux avec assez de rigueur pour conclure.

Source :  http://www.articlesenligne.com

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