Quotidiennement,nous recherchons à nous sentir bien : cela rend nos journées bien plus agréables tant pour nous,que pour notre entourage. Pour y parvenir,voici la recette clé : une alimentation équilibrée associée à une bonne hydratation,le tout avec un "zeste" suffisant d'activité physique
Comment se complètent-ils?
L'alimentation équilibrée est essentielle pour fournir à l'organisme plus de 40 éléments nécessaires à son bon fonctionnement (un véritable défi au quotidien !). L'eau va ressourcer notre corps en lui apportant son élément essentiel de vie. L'activité physique,outre son bénéfice sur l'entretien de notre capital musculaire,nous aide à chasser les nuages liés à notre vie moderne...
Prenez votre temps
Il ne s'agit pas pour autant de faire une révolution du jour au lendemain. Prenez le temps nécessaire pour aménager durablement vos habitudes de vie. Bâtissez un programme progressif : par exemple, lesdeux premières semaines, travaillez essentiellement l'alimentation et l'hydratation (eau), puis introduisez l'activité physique. Récompensez-vous de chaque victoire (il n'y a pas de petites !!!) : le kilo perdu, la demi-heure de marche tenue sur la semaine : c'est en vous gratifiant que vous resterez motivé(e) dans votre démarche de changement pour un bien-être quotidien