Le régime de Bob

Lundi 11 janvier 2010 : 4e jour

Pesée matinale : 72.1 kg

Petit déjeuner :

toujours idem

Déjeuner :

120 gr de jambon blanc découenné, dégraissé

200 gr de crudités + 1 cc d'huile : 160gr de tomate + 40 gr de salade verte - pas d'assaisonnement (j'ai oublié ! )

150 gr de fruit : 2 clémentines et 1 kiwi

1 boisson chaude + 1 sucre : 1 tisane fraise/framboise

Dîner :

100 gr de bifsteack grillé & fines herbes : 110 gr (cuit) de pavé mariné de Valtero (mariné tomates/basilic)

250 de légumes cuits : 260gr de soupe (courgettes/aubergines/tomates) - même pas la moitié d'un bol IKEA

150gr de fruit : pomme

1 boisson chaude : tisane pomme-canelle

Aujourd'hui 3e jour et je me sens bien. Pas du tout fatiguée, encore moins démoralisée. Et ce malgré +200 gr sur la balance. Mais l'explication est toute trouvée : léger embouteillage intestinal, si vous voyez ce que je veux dire.... . Aujourd'hui rebelote, même embouteillage, on verra demain sur la balance.

J'ai appelé ma diététicienne aujourd'hui, je voulais voir avec elle une alternative au poisson blanc prévu demain midi en même temps que des crudités. J'ai vraiment du mal avec le poisson ! Je suis tombée sur une de ses collègues qui connaît bien le programme alimentaire que je suis en train de suivre et elle m'a autorisé à prendre du thon. Au début elle voulait pas trop car 1) elle pensait que je suivait un autre programme (plus restrictif) et 2) le thon est un poisson gras, prohibé dans le régime plus restrictif. J'ai rectifié le n° de programme et elle m'a dit qu'il vaut quand même mieux éviter de me dégoûter trop rapidement, donc j'ai droit au thon, mais en moindre quantité que le poisson à chair blanche. Ouf !

Finalement c'est vraiment super cette disponibilité du centre ! Même quand ma diet est absente, il y a toujours quelqu'un de compétent pour me répondre .

Entre midi et deux je suis allée faire quelques courses au supermarché à côté de mon boulot. J'avais besoin de trouver des alternatives de tisanes. J'ay ai trouvé ma pomme-canelle et une autre, fraises/framboises que je me suis empressée de tester. Très sympathique !

L'expérience supermarché a été un peu dure. J'y suis allée avant de manger, donc l'estomac vide et qui criait famine. LE truc à pas faire, surtout en période de régime ! Il y avait pas mal de tentations, mais au final j'ai plutôt bien résisté .

Ce soir RAS. J'avais fixé mes séances de sport à lundi - mercredi - vendredi, mais mercredi j'ai mon 1er soin, donc après ça fait tard pour aller au sport. Du coup j'ai réorganisé le sport à mardi - jeudi et samedi.

Côté menu, le pied ! Un bon steack Valtero bien tendre comme je les aime ! J'ai un peu chouiné en voyant la quantité que représente 250gr de soupe, tout juste la moitié d'un bol IKEA ? Là où j'ai plutôt l'habitude d'un bol entier...

Voilà pour cette nouvelle journée