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Le régime de Bob

Mon journal de bord

Vendredi 15 janvier Posté le Samedi 16 Janvier 2010 à 14h12

Vendredi 15 janvier 2009 : 8e jour

Pesée matinale : 71.4 kg


Déjeuner :

200 gr de crudités : carottes râpées + 2 tomates cerise

200 gr de darne de saumon en papillote : n'ayant pas trouvé de darne, j'ai pris de pavés de saumon. Je n'avais jamais fait de papillote de ma vie alors j'ai improvisé ! J'ai ajouté un peu d'oignon émincé et de poireau, de l'estragon, de l'aneth, sel, poivre, et au four 200° une vingtaine de minutes.

30 gr de fromage : gruyère

150 gr de fruit : j'avais prévu 3 clémentines, mais je les ai oubliées smiley. J'en ai mangé une dans l'après midi mais je me suis souvenue des conseils de ma diet, d'éviter le sucre en mileu d'après midi pour éviter un pic de glycémie

1 boisson chaude : 1 thé vert + 1 sucre


Dîner :

200 gr de légumes cuits : soupe

150 gr de poulet rôti sans la peau : ne voulant pas acheter un poulet rôti entier qui me serait resté sur les bras, j'ai pris des escalopes de poulet, coupées en émincé et revenues à la poêle avec des épices.

1 yahourt nature + 1cc de sirop d'agave

150 gr de fruits : 1 pomme

1 boisson chaude : 1 tisane fruits rouges


La journée s'est passée sans encombre. J'ai fortement apprécié le pavé de saumon à midi, moi qui adore ça ! En plus il était cuisiné d'une façon nouvelle pour moi.


J'ai eu l'impression d'avoir moins faim que d'habitude. A la fois dans la matinée et dans l'après midi. Le soir j'ai commencé à avoir vraiment faim seulement vers 19h30 alors que les autres jours ça commençait avant.

Mon estomac est bel et bien en train de se rétrécir ! smiley


Je suis allée faire mes courses de la semaine. J'en ai eu pour assez cher de viande, du coup je pense aller me renseigner plutôt en boucherie pour voir si ça ne serait pas moins cher.

En rentrant j'ai tout de suite pris mon programme pour voir quelles viandes je devais congeler, car consommées trop tard dans la semaine.

Comme j'avais un peu de rab, j'ai aussi préparé des portions à congeler pour plus tard. J'ai réussi à faire 4 portions de dinde, 1 portion de poulet et 1 portion de poisson.


Au dîner, mon homme m'a fait un pti coup vicieux : il s'est mis à manger du nutella, puis de la pâte de spéculoos et du beurre de cacahuète à la cuillère devant moi ! Bon une cuillère de chaque, mais quand même !

J'avoue que j'ai été fortement tenté par 1 cuillère de nutella, mais je lui ai demandé de me l'enlever de dessous le nez, et ensuite j'ai bu ma tisane alors ça a été.

En fait la tisane le soir se révèle être un vrai coupe-envie ! smiley


Sinon, j'ai de nouveau crevé de soif toute la journée ! Alors forcément j'ai pas mal fait pipi. Bon ça j'ai à peu près l'habitude, mais avoir soif, c'est nouveau ! A voir avec la diet si ça peut être lié au soin, mais je pense que oui vu que les autres jours ça ne me le faisait pas.


voilà pour cette journée !

Un commentaire. Dernier par blogs cuisine et gastronomie le 15-07-2013 à 14h18 - Permalien - Partager
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