mon regime dukan

J'avais oublié d'indiquer mon poids de départ: 88,7kg.

Aujourdhui,j'ai fait un gros écart.la faute à qui?

A ma directrice d'agence qui a fait son pot de depart aujourd'hui ou à moi qui n' ai pas pu me contenter de regarder les autres déguster les bons mets du traiteur.

Voici ce que j'ai mangé aujoudhui.

p-dej : 1 bol de café,1 tranche de blanc de poulet,3 tranches de pain complet.

11h :2 yaourts nature

dejeuner : plusieurs petites verrines de samoussa,du coca-cola zero,1/2 tranche de saumon,des tomates,1 oeuf ,taboulé libanais(sans semoule),1 samoussa aux epinards.

et pour finir 2 parts de gateaux et 1 petit gateau maghrebien à l'amande.

Mis a part les gateaux, j'ai veillé a prendre des aliments peu gras.

diner : filets de maqueraux au vin blanc et aux aromates,2 yaourts natures et une pomme(mangés après mon footing)

22h:1 steack haché+salade verte+yaourt 0%M.G

Pour eviter  le pire,j'ai fait 30 mn de jogging et 30 mn de marche.

J'espère que la balance n'affichera pas un chiffre à la hausse demain matin.