mon regime dukan

ce matin,je pesais 86,2kg.j'ai donc repris 300g.ca m'apprendra.

Aujourdui aucun ecart.

p.dej:1 bol de café+2 tranches de pain de mie

collation : :fromage blanc 0%

midi:2 tranches de blanc poulet+2 yaourts 0%

gouter:1 pomme+1 tranche de pain complet 0 %

diner:de la poule cuit en bouillon+surimi+fromage blanc 0%

j ai pas pu faire de jogging aujourdhui.mais je me suis quand meme depensée.j ai fait le ménage a fond dans la maison et ca m a pris plus de 3 h non stop.ensuite j ai brossé ma terasse(j espere que j aurai des bras en beton.en tout cas ,y a plus de poussiere de ciment)

demain,je preparerai des plats du livre"les recettes de dukan".histoire de mettre un peuplus de couleurs dans mon assiette.