mon regime dukan

poids au reveil:85,2 kg

p-dej:cafe+1 tranche de blanc de poulet+3 tranches de pain complet

dej:   *salade+tomate+surimi

        *filets de maquereaux+2 yaourts 0%

diner:epinard+bavette+fromage blanc 0%

j'ai fait 35mn de jogging et 15mn de marche ainsi que 13mn de velo eleptique.

j'aurai pu faire plus de jogging mais j avais mal aux molets.j'etais pas du tout  essouflé.