mon regime dukan

86kg au reveil.

c est quand meme bizarre, je n ai fait aucun ecart, je me depense plus que d habitude  et j ai encore pris.

on dit qu on perd plus de poids au debut.attendons de voir la suite !!!!!

p dej:café + 2 tranches de pain complet + 1 tranche de blanc de poulet

dej:salade+surimi + 2 yaourts a la vanille SVELTESE(0,9% DE MG)

gouter:2 tranches de blanc de poulet

diner:salade verte au saumon fumé + 1 bavette grillée+1 bol de fromage blanc 0%

J' ai été a mon cours de gymnastique tonique (1h).la  prof est superbe et tres dynamique.je suis contente de faire du sport.ca me permet de sortir et de voir d'autres personnes(j ai meme reconnu une institutrice de l'ecole  a ma fille).