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Sang froid Posté le Vendredi 2 Janvier 2009 à 11h02

Etes-vous stressé ?

 

·  Je prends, au moins une fois par jour, un repas chaud et équilibré.

·  Je dors de sept à huit heures par nuit au moins deux fois par semaine.

·  Je donne et je reçois régulièrement de l’affection ;

·  J’ai, au moins dans un rayon de 30 Km, une personne proche à qui je peux m’adresser en cas de besoin.

·  Je fais de l’exercice physique (assez pour transpirer) au moins deux fois par semaine.

·  Je fume moins d’un demi paquet de cigarettes par jour.

·  Je bois moins de cinq verres d’alcool par semaine.

·  J’ai le poids qui correspond à ma taille.

·  Mes revenus sont suffisants pour couvrir mes dépenses de base.

·  Je suis soutenu par mes convictions religieuses et morales.

·  Je participe régulièrement aux activités d’un club ou d’une association

·  J’ai un bon réseau d’amis et de relations.

·  J’ai un ou plusieurs amis à qui je peux faire des confidences.

·  Je suis en bonne santé.

·  Je suis capable d’exprimer ouvertement ma colère ou mes soucis.

·  Je parle régulièrement avec les personnes qui vivent autour de moi des problèmes domestiques, des questions d’argent…

·  Je fais quelque chose par plaisir au moins une fois par semaine.

·  Je suis capable d’organiser mon temps efficacement.

·  Je bois moins de trois tasses de café, de thé ou de Coca-Cola par jour.

·  Je me réserve chaque jour un moment de tranquillité.

 

Donnez-leur une note de votre choix de 1 à 5 points, ensuite faite le total des points.

En dessous de 50, vous n’etes pas stressé.

Entre 70 et 95, vous etes très vulnérable.

Au-delà de 95, vous etes très fragile

 

Lyle Miller et Alma Delk Smith

 

 

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