Le régime de Bob

Pesée matinale : 68.3 kg

Déjeuner :

150 gr de blanc de poulet : testé la recette poulet tandoori de ma diététicienne . Voir ci dessous recette + photo

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts ou 125 gr de fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude

Dîner :

3 oeufs (pochés, durs, omelette, coque) : j'ai pris 2 oeufs + 1 tranche de jambon pour me faire une omelette complète. J'ai aussi pris 20 gr de ma portion de fromage pour rajouter dans l'omelette. C'était bien plus sympa ainsi !

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts ou 125 gr de fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude

Recette du poulet tandoori :

• blanc de poulet (selon quantité indiquée)
• Poudre de tandoori (environ 2 cs pour 1 yahourt) : j'ai utilisé un genre de pâte de curry tandoori, c'est tout ce que j'ai trouvé au rayon cuisine du monde de mon supermarché
• 1 yahourt nature
• 1 citron (je dirai la moitié, car 1 c'était trop citronné)
• Sel poivre, ail si besoin

Et en prime, la photo !!!