Pesée matinale : 68.3 kg
Déjeuner :
150 gr de blanc de poulet : testé la recette poulet tandoori de ma diététicienne . Voir ci dessous recette + photo
40 gr de fromage à pâte dure
2 yahourts ou 125 gr de fromage blanc 20% MG
1 boisson chaude
Dîner :
3 oeufs (pochés, durs, omelette, coque) : j'ai pris 2 oeufs + 1 tranche de jambon pour me faire une omelette complète. J'ai aussi pris 20 gr de ma portion de fromage pour rajouter dans l'omelette. C'était bien plus sympa ainsi !
40 gr de fromage à pâte dure
2 yahourts ou 125 gr de fromage blanc 20% MG
1 boisson chaude
Recette du poulet tandoori :
Et en prime, la photo !!!