Pesée matinale : 68.2kg
Déjeuner :
150 gr de bifsteack grillé aux fines herbes
40 gr de fromage à pâte dure
2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc
1 boisson chaude + 1 sucre
Dîner :
120 gr de jambon blanc dégraissé découenné
40 gr de fromage à pâte dure
2 yahourts nature ou 125 gr dde fromage blanc 20% MG
1 boisson chaude + 1 sucre
Pour le fun j'ai pris en photo mon plateau du soir, histoire de montrer un peu de mon quotidien . Le voici !