mon regime dukan

J'avais oublié d'indiquer mon poids de départ: 88,7kg.

Aujourdhui,j'ai fait un gros écart.la faute à qui?

A ma directrice d'agence qui a fait son pot de depart aujourd'hui ou à moi qui n' ai pas pu me contenter de regarder les autres déguster les bons mets du traiteur.

Voici ce que j'ai mangé aujoudhui.

p-dej : 1 bol de café,1 tranche de blanc de poulet,3 tranches de pain complet.

11h :2 yaourts nature

dejeuner : plusieurs petites verrines de samoussa,du coca-cola zero,1/2 tranche de saumon,des tomates,1 oeuf ,taboulé libanais(sans semoule),1 samoussa aux epinards.

et pour finir 2 parts de gateaux et 1 petit gateau maghrebien à l'amande.

Mis a part les gateaux, j'ai veillé a prendre des aliments peu gras.

diner : filets de maqueraux au vin blanc et aux aromates,2 yaourts natures et une pomme(mangés après mon footing)

22h:1 steack haché+salade verte+yaourt 0%M.G

Pour eviter  le pire,j'ai fait 30 mn de jogging et 30 mn de marche.

J'espère que la balance n'affichera pas un chiffre à la hausse demain matin.

J'ai debuté ce régime,il y a une dizaine de jours,en douceur,c'est à dire en incluant dans la phase d'attaque des légumes tels que(tomate,salade verte et soja).Le 14/09/09,j'ai également commencé des cours de gymnastique tonique et de step(3h/semaine).resultat:j'ai déja perdu 2 kg et j 'en suis ravie.

Depuis le 21/09/09,je suis la phase d'attaque à la lettre.

Je n ai pas le choix,je dois imperativement perdre mes 20kg.Sinon,ma santé en patira!!!

Je mettrai sur mon blog,toutes mes astuces,les recettes essayées,mes joies, mes peines au jour le jour.