mon regime dukan

je savais bien qu'il y avait quelquechose qui n'allait pas et apparement c' est ma balance qui a un probleme.j ai acheté un pèse personne digital 1er prix il y a quelque mois.toutes les pesées que j ai indiqué sur mon blog ont été prise avec elle.

ce matin,1er pesée avec la digitale 85,3 kg.5 secondes plus tard en la deplacant legerement 86,3kg.c est du nimporte quoi !!!!.j ai donc ressorti ma vielle balance rouge qui elle m'a indiqué 82kg. l' inconvenient des anciennes balances c est le manque de precision.quand j aurai un peu plus de sous je me racheterai un teraillon digitale(le top, celui qui indique la masse graisseuse etc....)les filles ,mon anniversaire approche(pour memoire c est le 26 octobre) alors vous savez comment me faire plaisir.

quoi qu il en soit, les deux balances indiquent une perte j ai donc perdu depuis le debut de mon regime 3,5 kg(selon la digitale) ou (6,8kg).vous prendriez quel chiffre si vous etiez a ma place???

P.DEJ:café+2 tranches de blanc de poulet+pain complet

DEJ: brocolis +poulet

DINER: 2 tranches de saumon fumé+3 yaourts 0%

J"arrive pas encore a finir ma bouteille de 1,5 l d'eau dans la journée.par contre le gazeux y a pas de probleme !!!!!

86kg au reveil.

c est quand meme bizarre, je n ai fait aucun ecart, je me depense plus que d habitude  et j ai encore pris.

on dit qu on perd plus de poids au debut.attendons de voir la suite !!!!!

p dej:café + 2 tranches de pain complet + 1 tranche de blanc de poulet

dej:salade+surimi + 2 yaourts a la vanille SVELTESE(0,9% DE MG)

gouter:2 tranches de blanc de poulet

diner:salade verte au saumon fumé + 1 bavette grillée+1 bol de fromage blanc 0%

J' ai été a mon cours de gymnastique tonique (1h).la  prof est superbe et tres dynamique.je suis contente de faire du sport.ca me permet de sortir et de voir d'autres personnes(j ai meme reconnu une institutrice de l'ecole  a ma fille).

inutile de vous dire mais j'ai eu tres mal aux genoux.le velo ce n est pas pour moi.

contrairement à ce que je pensais,la balance a affiché un chiffre à la hausse.je pesais donc ce jour 85,4 kg.

p dej:idem a celui de la veille

dej:salade+emincé de poulet+2 yaourts 0%+1 thé

gouter:2 tranches de roti de poulet

diner:salade verte+blanc de poulet+yaourt 0%+1 thé

j' ai été a mon cours de step.j ai eu du mal a suivre mais je me suis bien dépensée,c est l essentiel

poids au reveil:85,2 kg

p-dej:cafe+1 tranche de blanc de poulet+3 tranches de pain complet

dej:   *salade+tomate+surimi

        *filets de maquereaux+2 yaourts 0%

diner:epinard+bavette+fromage blanc 0%

j'ai fait 35mn de jogging et 15mn de marche ainsi que 13mn de velo eleptique.

j'aurai pu faire plus de jogging mais j avais mal aux molets.j'etais pas du tout  essouflé.

ce matin,je pesais 86,2kg.j'ai donc repris 300g.ca m'apprendra.

Aujourdui aucun ecart.

p.dej:1 bol de café+2 tranches de pain de mie

collation : :fromage blanc 0%

midi:2 tranches de blanc poulet+2 yaourts 0%

gouter:1 pomme+1 tranche de pain complet 0 %

diner:de la poule cuit en bouillon+surimi+fromage blanc 0%

j ai pas pu faire de jogging aujourdhui.mais je me suis quand meme depensée.j ai fait le ménage a fond dans la maison et ca m a pris plus de 3 h non stop.ensuite j ai brossé ma terasse(j espere que j aurai des bras en beton.en tout cas ,y a plus de poussiere de ciment)

demain,je preparerai des plats du livre"les recettes de dukan".histoire de mettre un peuplus de couleurs dans mon assiette.