Le régime de Bob

Pesée matinale : 68.3 kg

Déjeuner :

150 gr de blanc de poulet : testé la recette poulet tandoori de ma diététicienne . Voir ci dessous recette + photo

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts ou 125 gr de fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude

Dîner :

3 oeufs (pochés, durs, omelette, coque) : j'ai pris 2 oeufs + 1 tranche de jambon pour me faire une omelette complète. J'ai aussi pris 20 gr de ma portion de fromage pour rajouter dans l'omelette. C'était bien plus sympa ainsi !

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts ou 125 gr de fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude

Recette du poulet tandoori :

• blanc de poulet (selon quantité indiquée)
• Poudre de tandoori (environ 2 cs pour 1 yahourt) : j'ai utilisé un genre de pâte de curry tandoori, c'est tout ce que j'ai trouvé au rayon cuisine du monde de mon supermarché
• 1 yahourt nature
• 1 citron (je dirai la moitié, car 1 c'était trop citronné)
• Sel poivre, ail si besoin

Et en prime, la photo !!!

Pesée matinale : 68.2kg

Déjeuner :

150 gr de bifsteack grillé aux fines herbes

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc

1 boisson chaude + 1 sucre

Dîner :

120 gr de jambon blanc dégraissé découenné

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr dde fromage blanc 20% MG

1 boisson chaude + 1 sucre

Pour le fun j'ai pris en photo mon plateau du soir, histoire de montrer un peu de mon quotidien . Le voici !

Bon, là je suis vraiment à la bourre dans mon blog..... Désolée pour mes fidèles lecteurs (s'il y en a lol) .....

Difficile de donner des impressions 4 jours après..... Du coup je vais juste mettre les menus et reprendre les impression à aujourd'hui. Et il y en a !!

Vendredi 29 janvier 2010 : 22e jour

Pesée matinale : 68.5 kg

Déjeuner :

150 gr d'escalope de veau

40 gr de fromage à pâte dure : comté

125 gr de fromage blanc

1 boisson chaude

Dîner :

200 gr de poisson à chair blanche : cabillaud en papillotte

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc

1 boisson chaude

Ce matin, 1/2 petite déception sur la balance.... Je suis montée une 1ere fois dessus, j'ai vu le 67.9 s'afficher, mais comme je sais que ma balance me fait des blagues souvent (elle me donne 1 1er poids, et quand je remonte, c'est toujours plus haut !), je suis remontée dessus une 2e fois. Là j'avais le même poids qu'hier . Pour une diète protéinée qui est censée booster, ça descend pas fort vite .

Pourtant je n'ai pas de problème de transit, c'est étrange . Bref, la diète est plutôt supportable, donc je tiens bon, mais il ne faudrait pas que ça dure trop !

Enfin, déjà presque -5 kg en 3 semaines, il faut dire que c'est un peu inespéré !

Ma diététicienne m'a passé un coup de fil ce matin, histoire de voir si j'allais pouvoir tenir le coup ce week end. Bon je pense que oui, on verra bien.

Hier elle m'a donné la suite du programme. En fait j'enchaîne sur le programme n°2, le tout 1er que j'ai fait. Par contre je n'aurai pas droit au pain le matin, et je devrai rajouter 1 citron pressé chaque matin. Et pas de légume sucré le 1er jour.

Hormis le citron qui ne m'enchante pas plus que ça, je pense que ça ira. We'll see !

Jeudi 28 janvier 2010 : 21e jour (2e jour de diète protéinée)

Pesée matinale : 68.5 kg

Petit déjeuner :

Idem jour précédent

Déjeuner :

150gr d'escalope de poulet : j'ai pris de la dinde, poêlée avec des épices

40 gr de fromage à pâte dure : emmental

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc 20% MG : j'ai pris le fromage blanc pour changer un peu

1 boisson chaude : thé vert menthe

Dîner :

2 oeufs (omelette, pochés, durs, coque...) : je les ai fais en omelette

40 gr de fromage à pâte dure

2 yahourts nature ou 125 gr de fromage blanc ou 3 petits suisses : j'ai pris 2 petits suisses car j'ai ajouté une tranche de jambon avec mon omelette.

1 boisson chaude

Ce 2e jour s'est passé sans encombre. Le midi une amie m'avait invitée à manger, elle voulait aller au resto à la base. J'ai réussi à négocier de manger chez elle et d'apporter ma propre gamelle. Pas de souci donc .

J'ai eu une séance de soin de 1/2h (juste électro donc). Bon j'étais un peu déçue (et ma diet aussi !) car la balance a affiché 69.8, soit 1.3kg de plus que le matin sur la balance ! J'espère que la prochaine fois ça ira mieux !

J'ai discuté de la soirée crèpe avec ma diététicienne. Elle me conseille de prendre 4 (mini) crèpes au max, donc 2 salées + 2 sucrées. Pour ceux qui ont l'habitude des crèpes party, vous devez comprendre mon léger désarroi face à cette soirée qui se profile...

J'avais déjà en tête d'apporter une salade, et de mettre l'accent sur les protéines (jambon, fromage) en plus des crèpes. Mais là j'en viens carrément à me demander si ça vaut le coup que j'y aille . Le diet m'a redit que certes c'est pas mal se restreindre, mais c'est histoire de poser les bases pour une meilleure stabilisation.

Mais je me connais. Même si j'ai récemment réalisé d'incroyables progrès en matière de "raisonnabilité", là vraiment je doute de mes capacités....

Bon, bref, je vais continuer à retourner le truc dans ma tête, histoire d'arriver à un bon compromis. Peut-être qu'en me conditionnant bien, j'arriverai à résister ...